La piel y el cabello son reflejos de la salud del cuerpo. Cuando su apariencia se ve deteriorada, puede significar que existe algún problema interno, en algunos casos es ligero, pero en otros puede ser más grave. Es importante recordar que la piel es el órgano más grande del cuerpo, si está teniendo alguna deficiencia es casi seguro que otros procesos se han visto afectados también.

Por suerte, la medicina ha avanzado lo suficiente como para darnos una idea de cuáles pueden ser los problemas que están causando una piel o cabello deteriorado y cómo resolverlo, al identificar los nutrientes que juegan un papel más importante en su desarrollo. Estos son: el colágeno, la vitamina B y todos sus derivados, la vitamina C, que ayuda a la sintetización del colágeno Vitamina D y la queratina. 

Es posible que en nuestra dieta existan deficiencias de alguno de estos componentes, una disminución de la producción natural o errores en las combinaciones para su adecuada absorción, por eso, existen suplementos que permiten obtenerlos de manera externa.  Si estás buscando opciones para complementar tu alimentación, estas son algunas marcas con productos que pueden servirte: 

Cápsulas blandas para el cabello (marca Olly): contiene una excelente combinación de biotina, keratina, vitamina D y vitamina B12, con la dosis necesaria para 30 días en un agradable sabor a fresa.

KeraViatin (marca Keranique): es un suplemento para la salud del cabello y el cuero cabelludo, compuesto principalmente por vitaminas del complejo B, como, por ejemplo, biotina, vitamina B1, B6 Y B12.  El frasco contiene 60 cápsulas blandas sin sabor para una mejor absorción.

Suplementos para el crecimiento del cabello (marca Viviscal):  Está creado en base a un complejo de colágeno especial e incluye otros ingredientes como refuerzo, entre ellos, biotina, zinc, vitamina c, hierro y niacina. Viene en una presentación de 60 tabletas fáciles de ingerir.

Nature’s Bounty: Tratamiento para las uñas, la piel y el cabello. Incluye una gran variedad de compuestos para mejorar la salud, los más importantes son argán, biotina, ácido hialurónico y las siguientes vitaminas: Vitamina C, Vitamina E, Vitamina A, Vitamina D, Vitamina B1, B2, B6 y B12.

Sports Research: Especialmente centrado en la Biotina y su importante rol en la síntesis de queratina, que es el principal componente en las capas externas de la piel, el cabello y las uñas. Además, están creadas con aceite de coco orgánico para incluir en la mezcla sus beneficios y su agradable sabor. 

Nota: el propósito de este artículo es comparar opciones, no dar asesoramiento médico. Lo más recomendable es acudir a un profesional ante cualquier duda acerca de la salud y recibir la orientación necesaria.